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內容簡介
《通鑒》上起戰國，下迄五代，記載了一千三百六十二年的歷史，合共二百九十四卷。中國疆域遼闊、人口眾多。在芸芸眾多的歷史事件中，它記了些甚麼？ …… 根據司馬光對歷史的獨特眼光，它選擇史事基本上只關於以下四點：一、國家盛衰；二、生民休戚；三、善可為法；四、惡可為戒。
這部上下千百年的巨著，一方面力求能夠刪繁削簡、上下連貫，以求讓人君在日理萬機之餘，也能夠廣泛閱讀歷史，並「以史為鑒」，以豐富其治國的經驗；另一方面，更期望借用歷代史事，以求帝王「致治之道」。
從今天看來，這部書的讀者並不僅僅是帝王，即使是一般的讀書人也需要《通鑒》。
作者簡介
張偉保
1959 年生，廣東東莞人，北京師範大學文學博士暨新亞研究所歷史學博士，現職澳門大學教育學院副教授（文史教學）；主要學術領域為中國文獻學、澳門教育史、中國經濟史，著作包括《中國第一所新式學堂—— 馬禮遜學堂》、《艱難的騰飛—— 華北新式煤礦與中國現代化》、《經濟與政治之間—— 中國經濟史專題研究》（合著）、《書海指南—— 中國古籍導讀》、《詩三百的形成與經典化》、《實業計劃與國民政府》及學術論文二十餘篇。
詳細資料
- ISBN：9789888263035
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 385頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.93 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
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... 作者 | 孫大剩 跑步時慢跑的標準是什麼？ 有人說你經常告訴我們每天進行慢跑，到底怎樣的速度才算是慢跑呢？有沒有標準？ 大多數人跑完步都喜歡曬公里數，不少人都會盯著你的配速看，比如今天跑進了5分以內的配速，沾沾自喜想獲得朋友的讚揚，卻被另一個聲音打破了，跑的也太慢了，也好意思曬出來。 如果是新手跑步可能還會比較生氣鬱悶，如果是老手一般不去計較，跑什麼速度都有一定的規劃和目的，都懶得理那個傢伙。 其實也說明每個人的跑步強度是不一樣的，你向追求速度的人詢問什麼是慢跑，他會說430分鐘配速就是慢跑，你向隨性跑的跑友詢問，他會說6到7分配速是慢跑。 所以，慢跑是沒有一個明確的標準的，需要根據自身的情況去判定。 那怎麼去判定呢？ 首先從心率上看，對跑者來說，速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感覺到比較舒服，比較輕鬆，呼吸順暢，微微小喘，能跟別人順利交談的速度就是你的慢跑。 如果跑起來的時候很吃力，說話斷斷續續，呼吸急促，那就不屬於慢跑了，即將進如無氧訓練了。 個人最大心率的計算方式：220-減齡，可以自己算一下喲。 你有被別人嘲笑過配速嗎？若有，不用理會TA。 END 浮躁社會下的嚴肅跑者，每天一篇跑步相關小知識小趣聞與你分享。我是剽悍跑者孫大剩，跑得不快，但很認真，一名認真又努力的健身行動者，期待我們更好的改變，歡迎關注 喜歡的話點在看並分享給你關心的人吧
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/5j8lvgk.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010598928
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